Bien Randonner en hiver
Conseils pratiques pour bien randonner en hiver
En dehors du milieu montagne
Les données à intégrer :Les journées sont plus courtes.
Il fait plus froid. On tiendra compte de la température et du vent qui en aggrave considérablement les effets.
Les précipitations de pluie ou de neige sont plus fréquentes et surtout les vêtements mouillés ne sèchent pas.
Les précautions qui en découlent :Prévoir son itinéraire de manière à rentrer avant la nuit.
Bien se couvrir, c'est-à-dire :
Privilégier le système des 3 couches, de la peau à l'extérieur : une couche qui évacue la sueur, une couche isolante, une couche coupe-vent et si possible imperméable.
Bonnet pour la tête, foulard.
Des gants chauds et imperméables ou mieux des moufles.
Des chaussures imperméables à membrane respirante, que l'on évitera de serrer plus que nécessaire.
Enfin, emporter un change chaud et sec, bien à l'abir dans un sac plastique car votre sac à dos ne l'est pas.
La bonne pratique :Marcher à son rythme, moins vite qu'en été ; se déshabiller dès que l'on a chaud et se revêtir aux arrêts.
Grignoter fréquemment et absorber si possible des boissons chaudes.
Ne surtout pas oublier :Téléphone portable avec le n° des secours : 112
La couverture de survie.
Un sifflet, pour appeler plus aisément en cas de besoin.
Dr Pierre Josué. Commission médicale de la FFRandonnée.
